Durch selbständiges Umdenken ist dieses
Rezept zur Stresssteigerung auch im Rahmen eines
Stress-Lass-Nach-Diätplans verwendbar.
Rechnen Sie dann mit einer verlängerten Zubereitungszeit!
Bereiten Sie eine
Stresssteigerung nach dem Grundrezept für erstklassige hausgemachte
Stresssteigerung vor. Geben Sie in beliebiger Menge nach Ihrem Geschmack eine
oder mehrere der folgenden Zutaten dazu:
1.
Verlangen Sie die Erfüllung eines Wunsches, bei dem das
Scheitern des Wunsches an den Gegebenheiten bereits feststeht.
4Vergessen
Sie nicht, Ihren vielleicht verständlichen Wunsch zu einer absoluten Forderung
zu steigern, sonst empfinden Sie nur Bedauern statt richtig deprimierenden
Stress.
2.
Verlangen Sie die Füllung eines Wunsches, bei dem Sie
zugleich erkennen, dass Ihnen die Erfüllung wahrscheinlich droht versagt zu
werden.
4
Vergessen Sie nicht, aus Ihrem Wunsch ein absolutes Muss (oder Darf-Nicht) zu machen, sonst reagieren Sie vielleicht nur
mit Besorgnis oder Vorsicht, statt mit richtig ängstigenden, möglichst
panischem Stress.
3.
Verlangen Sie die Erfüllung eines Wunsches, bei dem Sie
zugleich erkennen, dass sich der Erfüllung große Hindernisse in den Weg
stellen.
4
Vergessen Sie aber nicht, aus Ihrem Wunsch einen absoluten Anspruch auf seine
Erfüllung abzuleiten, sonst begegnen Sie möglicherweise den Hindernissen nur
mit Eifer, Umsicht und Fleiß, satt mit wütenden oder hasserfüllten Stress.
4.
Verlangen Sie Erfüllung immer weiterer Wünsche, ohne
sich mit Genuss oder Zufriedenheit bei schon erfüllten Wünschen auszuhalten.
4
Vergessen Sie nicht, auch hier Ihre Wünsche zu wirklichem Verlangen zu
verformen, sonst halten Sie vielleicht nur Interessen wach, statt sich in richtig
gierigem Stress zu verzehren.
Für die raffinierte Küche
der Stresssteigerung sollten Sie besondere Zutatenkombinationen auf Vorrat
bereit halten. Zum Beispiel können Sie nach Zubereitung eines ängstigenden
Stresses verlangen, dass Sie sich nicht hätten ängstigen dürfen, um sich
darüber zusätzlich zu deprimieren.
Oder wenn Sie öfters wütend oder hasserfüllten Stress aufkochen, verlangen Sie
doch zusätzlich, dass Sie sich nie wieder ärgern dürfen, machen Sie sich klar,
dass Ihnen die Erfüllung dieses Wunsches droht versagt zu werden, um mit
entsprechendem ängstigendem Stress abzuschmecken.
Finden Sie Ihre bevorzugten
Kombinationen heraus und zögern Sie nicht, sie sich anzurichten, so oft Sie
sich danach fühlen.
Denken Sie auch daran, im
Rahmen eines STRESS–LASS–NACH–Diätplans
gelegentlich mit solchen Zutatenkombinationen aus der raffinierten Küche der
Stresssteigerung Abwechslung auf den Tisch zubringen oder kehren Sie doch
lieber gleich zur vollwertigen Stresssteigerungsküche zurück - vielleicht auch,
indem Sie bei Ihren STRESS–LASS–NACH–Rezepten eine pikante
STRESS–HÖR–SOFORT–AUF–Forderung mit köcheln.
© Dipl.-Psych. Thomas Welker,
München & Wolf-Ulrich Scholz, Frankfurt, 2002.